Campo Erê em Movimento retoma atividades
Programa reúne a terceira idade para caminhadas, alongamentos e uso da academia ao ar livre, com acompanhamento e aferição de pressão antes das atividades
Campo Erê em Movimento retomou as atividades no início de março e voltou a reunir a terceira idade em encontros semanais voltados à prática de exercícios físicos. (Foto: Divulgação)
O programa Campo Erê em Movimento retomou as atividades neste ano, no início de março e voltou a reunir idosos em encontros semanais voltados à prática de exercícios físicos e à promoção da saúde física e mental. As atividades são conduzidas pelo professor Rodrigo Montibeller da Silva e ocorrem em diferentes bairros do município, reunindo pessoas acima dos 50 anos.
No bairro Melo, os encontros acontecem às quartas-feiras, a partir das 7h30. Antes do início das atividades, os participantes passam por aferição de pressão arterial. Segundo Rodrigo, recentemente ele passou a levar um aparelho próprio para facilitar o atendimento do grupo. Após essa etapa inicial, os participantes se dirigem para um espaço ao ar livre onde iniciam alongamentos e exercícios de aquecimento.
Na sequência, o grupo realiza uma caminhada que dura em torno de 40 minutos. De acordo com o professor, aproximadamente 20 pessoas participam por encontro. Durante o percurso, além da atividade física, o momento se torna uma oportunidade de conversa e integração entre os integrantes.
Ao final da caminhada, o grupo segue até a academia ao ar livre localizada ao lado do posto de saúde do bairro Melo. No local, as atividades continuam com exercícios orientados em cada aparelho disponível. Rodrigo explica que aproveita esse momento para orientar sobre o uso correto dos equipamentos, explicar quais grupos musculares são trabalhados e observar as facilidades ou dificuldades de cada participante. As atividades no bairro Melo seguem até por volta das 9h da manhã.
Já nas quintas-feiras, o projeto acontece no bairro São Francisco, também a partir das 7h30. Como o posto de saúde da comunidade passa por reformas, o grupo está utilizando o pavilhão da comunidade, que foi cedido para a realização das atividades. Com término às 9h.
Na última quarta-feira do mês é separado o ginásio para os alunos se confraternizar entre eles com um lanche, cada um leva algo para comer ou beber, e aproximadamente 15 minutos antes de acabar a aula o professor libera para haver esse momento de partilha entre eles, é uma aula diferenciada com atividades mais lúdicas, incluindo bola e bambolê.
O professor cita um novo método de caminhada que ele está implantando entre os alunos, a caminhada japonesa, ou Interval Walking Training, que é um método de exercício intervalado de intensidade moderada e alta que intercala 3 minutos de caminhada rápida com 3 minutos de caminhada lenta, repetidos 5 vezes, totalizando 30 minutos.
Segundo Rodrigo, o grupo é formado principalmente por pessoas com mais de 50 anos, mas há participantes mais jovens, como o caso de uma senhora que tem 82 anos, e sua filha tem síndrome de down, ela tem 32 anos e participa juntamente com a mãe das caminhadas. Pessoas que precisam de uma reabilitação, melhora na coordenação motora ou estão entrando em um processo de depressão, também são exceções para esse projeto. O professor destaca que a proposta do programa vai além da prática de exercícios, envolvendo também aspectos de convivência e bem-estar emocional.
Ele comenta que o ambiente do grupo ajuda a acolher pessoas que precisam de incentivo para sair de casa e manter uma rotina mais ativa: “Às vezes tem pessoas que estão entrando em um processo de depressão e precisam estar em comunhão. A nossa turma é muito boa para levantar o ânimo”, relatou.
Entre os participantes, há histórias que demonstram a importância da iniciativa. Rodrigo citou o exemplo de um integrante que completará 87 anos na segunda-feira dia 16, e segue participando das atividades. Casos como esse, segundo ele, mostram como a prática regular de exercícios e o convívio social podem contribuir para manter a qualidade de vida.
Com a retomada das atividades neste início de ano, a expectativa é de que mais moradores passem a integrar o Campo Erê em Movimento, fortalecendo o grupo e ampliando os benefícios da prática de exercícios físicos e da convivência comunitária.
Rodrigo aproveita também a oportunidade para convidar a toda a população acima de 50 anos que tenha interesse de participar das caminhadas, podem se dirigir até o centro de especialidades de Campo Erê e estar conversando com o professor e respondendo algumas perguntas através de uma ficha de anamnese, para assim poder começar a participar das caminhadas junto com o grupo.
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