A fisioterapeuta Jessica Eckert, de São José do Cedro, tem compartilhado com seus pacientes os benefícios do pilates, destacando como a prática vai muito além de uma simples atividade física. Formada há um ano e meio, Jessica conta que sua paixão pela fisioterapia surgiu a partir da experiência como atleta, período em que enfrentou diversas lesões e conheceu de perto a importância da reabilitação.
“Eu sempre pratiquei muito esporte e, durante minha carreira como atleta, tive várias lesões. Foi aí que comecei a me interessar pela fisioterapia, porque queria ajudar as pessoas da forma como fui ajudada”, explicou Jessica. A escolha pela fisioterapia, segundo ela, veio da vontade de atuar na recuperação e fortalecimento do corpo, trazendo qualidade de vida aos pacientes.
Para Jessica, o pilates não tem idade: crianças, adolescentes, adultos e idosos podem se beneficiar da prática. “Aqui na clínica, temos pacientes de todas as idades. O pilates é para quem quer se movimentar de maneira saudável, seja para atividades gerais ou para casos de reabilitação”, comentou a fisioterapeuta.
Ela ressalta que a prática é especialmente útil para quem enfrenta dores, está em recuperação pós-cirúrgica ou procura um tipo de atividade física que não se adapta à academia tradicional. “O pilates é dinâmico e permite trabalhar fortalecimento, equilíbrio e mobilidade, o que é essencial, principalmente para os idosos”, explicou.
Os benefícios do pilates, segundo Jessica, abrangem todo o corpo. A prática ajuda no alongamento, fortalecimento muscular, flexibilidade e consciência corporal. Para os idosos, em particular, a consciência corporal auxilia na prevenção de quedas e na manutenção da mobilidade.
Para os jovens, a fisioterapeuta observa um efeito preventivo importante, principalmente em relação à postura prejudicada pelo uso intenso de celulares e computadores. “O pilates trabalha a mobilidade da coluna e ajuda a alongar os músculos encurtados pelo mau posicionamento do corpo, reduzindo dores no pescoço, ombros e região torácica”, explicou.
Jessica também reforça a importância de cuidar da coluna, “o pilar central do corpo”. Ela alerta para problemas comuns como hérnia de disco, bico de papagaio e ciática, explicando que o fortalecimento muscular é essencial para proteger a estrutura óssea da coluna.
A região lombar e os músculos abdominais, conhecidos como core, são o foco principal da prática de pilates. “Todos os exercícios exigem contração abdominal para estabilizar a coluna e prevenir sobrecarga”, disse Jessica. Mesmo exercícios de braços ou pernas trabalham essa estabilização, garantindo que os movimentos sejam feitos de forma segura e eficiente.
No Centro de Reabilitação Dra. Beatriz Klein, a procura pelo pilates é variada, mas há predominância de pacientes idosos. “Ao todo, cerca de 60% são idosos, mas temos jovens e adultos também. A prática é essencial para prevenção e manutenção da saúde ao longo da vida”, destacou Jessica.
Como conselho final, a fisioterapeuta enfatiza a prevenção: “Não queremos que os pacientes venham só depois que sentirem dor. A ideia é buscar qualidade de vida, manter o corpo ativo e prevenir problemas futuros. Seja pilates, caminhada ou academia, o importante é se movimentar regularmente para garantir bem-estar e saúde a longo prazo”.
