30/07/2021 às 09h45min - Atualizada em 30/07/2021 às 09h45min

Método peso: Emagrecimento saudável e orientado

Em seu estúdio, Alcione trabalha com grupos especiais e como personal nos processos de emagrecimento

Da redação
Divulgação: Esse é o resultado de 35 dias de treino dentro do método peso. Um programa de emagrecimento saudável e orientado.
Desde 2006 Alcione Lago trabalha no ramo de academia. Em 2012 ele passou no concurso público para ser monitor desportivo no município de Anchieta. “Com o passar do tempo várias pessoas me pediram um trabalho de personal e eu via necessidade de Anchieta ter um diferencial nesse sentido. Trabalhar na academia como eu já havia trabalhado não adiantava então precisei buscar algo novo que realmente fizesse a diferença, daí surgiu a certificação da Gallo Personal Systems. Em 2017 fiz minha certificação em Curitiba” explica Alcione.
Dentro da certificação da Gallo Personal Systems existe o método peso. Um programa de emagrecimento saudável e orientado. Alcione também tem certificação nesse método. “Minha ideia inicial foi trabalhar a reabilitação e emagrecimento que são necessidades na região” diz ele.
Em seu estúdio, Alcione trabalha com grupos especiais (hipertensos, cardiopatas, gestantes, deficientes físicos e crianças), além disso atua como personal nos processos de emagrecimento, aumento de massa muscular, entre outros.
Existem várias formas de emagrecer, de modo saudável a partir de exercícios físicos. Através da ingestão de medicamentos e de modo mais agressivo, com cirurgias plásticas. “Optei por trabalhar com a forma de emagrecimento saudável, por meio de exercícios e alimentação correta” explica Alcione.
“Não existe hoje um processo de emagrecimento onde você emagrece, para de se exercitar e se alimentar corretamente e fique magro. A única coisa é que uns demoram mais que outros para voltar a engordar. Aí entra a questão de escolha, como eu quero emagrecer? De forma saudável e orientada, com medicamentos ou deitado em uma maca cirúrgica” explica Alcione.
 
Como perder peso rápido?
O método que Alcione utiliza começa com o teste de caminhada (teste de VA2). A partir dele é possível detectar a zona alvo de queima de gordura. Por exemplo: o aluno passa pelo teste, os resultados são colocados no software que Alcione possui. O software dirá onde a gordura é usada como fonte de energia para fazer determinada atividade. Após essa etapa são três dias de reorganização metabólica, uma espécie de detóx. Os níveis de estresse, o sono e o intestino são regularizados e a capacidade respiratória é aumentada. A cada faze é realizado um novo teste de caminhada.
Os exercícios físicos são feitos seis vezes na semana, de segunda a sábado. A alimentação muda conforme o objetivo do treino.
Os processos de emagrecimento são individuais. “Se alguém de outra cidade me chama, vou até a pessoa, faço os testes, prescrevo um treino e ela vai para academia. Aqui no meu espaço três funcionários trabalham comigo. Também possuo algumas parcerias com profissionais da região” explica Alcione.
 
Maior desafio
Alcione relata que o maior desafio é conscientizar as pessoas sobre a prática de exercícios diários. “Ao entrar no processo de emagrecimento você não pode ter dúvidas, é preciso ter a certeza de que vai seguir se exercitando. Se você não seguir o cronograma certinho prejudicará o resultado final”.
“Trabalhamos muito a alimentação. São seis refeições diárias, medimos quantas gramas de proteína e carboidrato o aluno consome em cada fase do processo. Se ele comer de mais o corpo irá armazenar o alimento na forma de gordura. Se comer de menos o corpo não absorve os nutrientes para manter ou ganhar massa muscular. Esse não é nosso objetivo. Tentamos perder gordura, ganhar ou manter massa muscular” explica Alcione.
Antes de iniciar o processo são feitos exames, questionário e cardápio com nutricionista. É feita a avaliação do Alcione e são montadas estratégias que dão sequência no processo de emagrecimento.


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