Atividade física melhora qualidade de vida do idoso em FSSul

O município de Flor da Serra do Sul tem se destacado com um programa inovador voltado à saúde dos idosos. Adriel Bregalda, educador físico do município, coordena as atividades que ocorrem todas as terças e quintas-feiras pela manhã.
“Sou educador físico e, nessas manhãs, atendo a terceira idade, das oito às nove e meia. Temos um grupo de idosos, tanto homens como mulheres, acima de 55 anos”, explica Adriel. As atividades começam com uma caminhada ao redor do lago municipal. “Cada um faz o tempo necessário conforme sua saúde. Alguns têm problemas de joelho e caminham menos, enquanto outros conseguem caminhar por uma hora”, acrescenta.
Após a caminhada, os participantes fazem alongamentos e exercícios que trabalham coordenação, equilíbrio e força. “Trabalhamos exercícios que eles necessitam no dia a dia, como levantar e pegar objetos, equilibrar-se para subir escadas. É um benefício para ser usado em casa”, comenta o educador físico.
O programa, administrado há três anos por Adriel, tem cerca de 60 inscritos, embora a frequência varie. “Em média, de 15 a 20 pessoas participam de cada sessão. Não é sempre o mesmo grupo, varia de acordo com o dia e a disposição de cada um”, detalha Adriel.
Os participantes relatam melhorias significativas em suas vidas. “Eles dizem que sentem falta quando não vêm, as atividades os fazem dormir melhor, param de se queijar de dores no corpo e no geral tem uma melhor qualidade de vida. Eles gostam de estar ao ar livre e de socializar”, afirma.
O professor de educação física destaca a importância da atividade física para os idosos. “Eles se acomodam em casa, o que leva ao sedentarismo e a problemas como atrofia muscular e encurtamento de tendões. A prática regular de exercícios traz muitos benefícios”, observa Adriel.
 
Tulce Dawies Warmbier
Tulce, 75 anos, é uma participante, ela se mudou para Flor da Serra do Sul há 35 anos. “Participo há cerca de dois anos. Só falto quando tenho algum problema, como quando quebrei o tornozelo”, conta.
Além das caminhadas, ela faz academia às quartas-feiras. “Comecei porque faz bem. Antes, eu tinha muita dor nas pernas e problemas na cabeça. Aqui, caminhando, a gente se distrai, olha para o céu, para as árvores, conversa com amigos. É muito gostoso”, diz Tulce.
Para Tulce, os benefícios são claros. “Minha qualidade de vida melhorou uns 80%. O serviço de casa continua lá, mas se eu ficar de cadeira de rodas, não poderei mais fazer. Caminhando, eu consigo fazer tudo”, explica. Ela também menciona o apoio do marido, que sempre incentiva a participar das atividades.
A socialização é outro aspecto importante. “Faz bem para o humor, a gente ganha confiança nas pessoas, nos amigos. Caminhando junto, é como se fosse família”, diz Tulce destacando a importância do convívio social proporcionado pelo programa.
O programa de caminhadas e exercícios coordenado por Adriel Bregalda em Flor da Serra do Sul é um exemplo de como iniciativas locais podem promover a saúde e o bem-estar na terceira idade. Com atividades adaptadas às necessidades de cada um, o projeto melhora a qualidade de vida dos participantes e fortalece os laços comunitários.