Importância de cuidar da saúde mental

16/01/2025 15h00 - Atualizado há 2 semanas

O ano de 2025 acabou de começar e o primeiro mês do ano simboliza recomeços, com ele inicia-se a campanha Janeiro Branco, que visa alertar sobre os cuidados com a saúde mental e emocional da população, a partir da prevenção das doenças decorrentes do estresse, como ansiedade, depressão e síndrome do pânico. A prefeitura juntamente com a Secretaria de Saúde de Flor da Serra do Sul, apresenta essa campanha para a população e incentiva os sulflorenses a cuidar da saúde mental.
Segundo a psicóloga, Laiz Reisdoerfer, as doenças mentais são desenvolvidas devido múltiplas causas, podendo incluir hereditariedade, desequilíbrio neuroquímico, exposição ao estresse contínuo, problemas econômicos, dificuldades em lidar com as emoções, sedentarismo, uso de drogas lícitas ou ilícitas e vivência traumáticas.
Um novo ano começa e junto com ele é importante aderir uma nova rotina, com hábitos saudáveis e mantê-los no restante do ano, como: dormir bem, praticar atividade física, manter uma alimentação equilibrada, limitar o consumo de álcool e outras substâncias. De acordo com Laiz, os números de pessoas que buscam por ajuda têm aumentado consideravelmente, principalmente pós-pandemia, ocasionando fila de espera para acompanhamento psicológico na Unidade de Saúde.
Para prevenir crises emocionais e psicológicas, Laiz aconselha a população a cultivar os relacionamentos saudáveis e tirar um tempo para si, sendo essencial fazer uma pausa para respirar e regular suas emoções. Os relacionamentos saudáveis têm o poder de promover o bem-estar, diminuindo o sentimento de solidão. A psicóloga acrescenta que as pessoas que se sentem só, têm mais chance de desenvolver depressão, ansiedade e se sentir mais infelizes.
Laiz conta que o uso excessivo das redes sociais, influenciam na saúde mental das pessoas, provocando baixa autoestima, devido às constantes comparações, dificuldades de concentração, devido às muitas informações e dificuldades de interações sociais.
“Quando passamos por um momento de fragilidade emocional, problemas psicológicos, é importante procurar ajuda de um profissional de saúde mental, pois o atendimento psicológico é momento de acolhimento e de autoconhecimento, que tem o objetivo promover a saúde mental e ajudar as pessoas a enfrentarem seus conflitos e sofrimentos”, conclui a psicóloga Laiz.